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Programas

Cinco caminos. Un mismo estándar.

Desde la base de fuerza hasta el entrenamiento completamente individualizado. Cada programa está diseñado para llevarte de un punto A a un punto B concreto.

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Fuerza

Fuerza base

Desarrolla una base sólida a través de los movimientos fundamentales: sentadilla, peso muerto, empuje y tracción.

  • 8 semanas de duración
  • 2-3 sesiones por semana
  • Ideal para empezar sin experiencia previa
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Hipertrofia

Construcción muscular

Volumen de entrenamiento orientado al desarrollo muscular, con progresión de carga controlada y técnica precisa.

  • 10 semanas de duración
  • 3-4 sesiones por semana
  • Requiere base de fuerza previa
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Rendimiento

Performance

Mejora tu rendimiento, movilidad y capacidad física de forma integral, combinando fuerza, potencia y control.

  • 12 semanas de duración
  • 3-4 sesiones por semana
  • Nivel intermedio - avanzado
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Acondicionamiento

Capacidad y resistencia

Trabajo cardiovascular y metabólico para sostener el esfuerzo, mejorar la recuperación y ganar resistencia real.

  • 8 semanas de duración
  • 2-3 sesiones por semana
  • Combinable con otros programas
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Personal training

Programa personal

Entrenamiento individualizado, diseñado y ajustado junto a tu entrenador según tu evolución semana a semana.

  • Duración continua
  • Frecuencia a definir
  • Atención 1 a 1 en cada sesión
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Te ayudamos a elegir el programa adecuado.

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