Un método, no una improvisación.
En FORGE cada sesión responde a un plan. Evaluamos, planificamos, entrenamos y ajustamos según tu progreso real.
Evaluamos
Valoramos tu punto de partida: movilidad, fuerza, capacidad cardiovascular y objetivos.
Planificamos
Diseñamos un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel, tu tiempo disponible y tu objetivo.
Entrenamos
Sesiones guiadas con técnica cuidada, carga controlada y acompañamiento constante.
Progresamos
Revisamos resultados cada ciclo y ajustamos el plan para seguir avanzando sin estancarte.
Antes de entrenar, te conocemos.
Ninguna sesión empieza sin contexto. La primera visita a FORGE incluye una valoración completa de tu condición física actual: movilidad articular, patrones de movimiento, fuerza base y capacidad aeróbica.
Con esos datos definimos objetivos realistas y medibles, y elegimos el programa que mejor se adapta a tu punto de partida.
Reserva tu evaluaciónUn plan pensado, no una rutina genérica.
Cada plan combina trabajo de fuerza, rendimiento y acondicionamiento en la proporción exacta que necesitas. Nada de plantillas idénticas para todos los miembros del club.
- Periodización por ciclos de 4 a 6 semanas
- Ajuste continuo de cargas e intensidad
- Seguimiento de técnica en cada sesión
Medimos lo que importa.
Registramos cargas, marcas y sensaciones en cada sesión. Ese histórico nos permite ver con claridad cómo evolucionas y anticipar cuándo toca subir de nivel.